白内障の症状について以下３つについて説明しますね。

白内障の症状

●光がまぶしい

通常の場合、白内障になると、光が目に入る量は少なくなります。
しかし、水晶体の中の濁った部分が、入ってきた光を乱反射させてしまうために、
光をギラギラとまぶしく感じてしまうわけです。

●急に視力が低下

白内障の中には水晶体の真ん中が硬くなって混濁する白内障があります。
このような白内障になると、硬く濁った真ん中部分がレンズみたいになってしまうのです。
すると、近視になったような感じになり、遠くの方が見えにくくなってしまうでしょう。

●目がかすむ

白内障の特徴に目がかすむ、ということがあります。
水晶体の中が白く濁ります。
白く霞んで見えてしまうのです。

これらが白内障の症状ですね。
放っておくと、白内障が進行してしまいます。
重度の白内障になると、視力がとても低下してしまいます。

なんと明暗が分からないほどになります。
常に見づらくなったり、見えなくなってしまうことがあります。
すぐに眼科に行くようにしてください。

白内障の原因

活性酸素により、目は酸化して、年齢と共に老化していきます。
白内障の原因のほとんどが、活性酸素による目の老化なんです。

白内障にならないためには、目が酸化して老化していかないように
しなければならないのです。
では、どのようにしたら、目の酸化を防げるのでしょうか。

目の酸化防止には

目の酸化の防止には、酸化を防ぐ働きのある食べ物を毎日でも食べることですね。
ルテインという名前を聞いたことがありますか？
ルテインの成分によって、酸化を防ぐことができるようです。

ルテインは、ほうれん草やケール、ブロッコリーなどに
ルテインがたくさん含まれています。
ですから、白内障にならないためにも、ルテインが多く含まれている
食材を食べたいものです。

ある調査結果によると
ルテインを多く摂取している人は、白内障になる確率が５０％も少ないようです。

ルテインを食べ物ではあまり摂取できないという方も多いと思います。
私もそうですが、ルテインのサプリメントを利用する方法もありますね。