プチ断食には、いろいろな効果があります。
その中のデトックスの効果について調べてみました。
１週間に１日程度、食事を摂らず、水だけを飲んでいるのがプチ断食ですね。
プチ断食の目的は、胃腸を休ませることにあります。
最近は、暴飲暴食気味の人も多いので、そういう人は、
胃腸を絶えず酷使していますからね。
胃腸にも休みを与えないと疲れて病気になってしまいます。
胃腸などの内臓を休ませることで、体内に溜まっている毒素や
老廃物を体外に排出してくれます。
ですから、プチ断食はデトックス効果があるわけです。
また、プチ断食には、毒素や老廃物を出すだけではありません。
便秘改善やダイエット効果もプチ断食にはあるのですね。
プチ断食をすると、体内をキレイにしてくれます。
さらに痩せることができるで,いうことないですね。
プチ断食は、毎日する必要はありません。
１週間に１日だけで良いのです。それで効果はでてきます。
たくさんのメリットをたった一日という短期間でも実感することができます。
できれば、外出の予定がない週末に実施してみましょう。
プチ断食に適した日を選んで行いましょう。
プチ断食が終了したら、回復食で胃腸を慣らしていきます。
空腹だからといって、ドカ食いをしてしまうと、健康に良くありません。
それでは、プチ断食をやる意味がなくなってしまいますね。
ぜひとも気を付けていきたいものです。
プチ断食は、心身ともにスッキリさせてくれることでしょうね。
定期的に実施することをオススメします。
