うつ病は、その発症の仕方や発症する時期・症状などによって、
幾つかの種類に分類されています。

○仮面うつ病

精神的な症状が殆ど見られません。
その症状が頭痛や吐き気などといった身体症状として現れるのがです。
精神的な落ち込みがないため、本人はもちろん、
周りの人もうつ病だと気が付きにくい特徴があります。

○単極性うつ病

一般的に知られているうつ病で、別名「大うつ病」ともいわれています。
身だしなみを気にしなくなり、性格が暗くなって、口数も極端に減ｘっつえいきます。

気分や気力の著しい低下とともに感情的にも暗くなります。
また、全てにおいてマイナスに考えてしまうようになるうつ病です。

○身体因性うつ病
身体的な他の病気や持病の薬物が原因のものをいいます。

○躁うつ病
精神的にどん底に落ち込むうつ状態と
極端に精力的で活力みなぎる躁状態を定期的に繰り返します。

○季節性うつ病
特定の時期に症状が出るもので、秋から冬にかけて症状が悪化します。

○心因性うつ病
原因が心因的なものをといいます。

○老人性うつ病

定年などで自分の生活に大きな変化が起きることがストレスとなりｍすね。
それで自分の体が思うように動かなくなったりして、発症すると言われています。

○産後うつ
産後に症状の現れます。

○更年期うつ
閉経前後の女性ホルモンの減少が原因とされるうつです。

一夜漬けの暗記は、すぐに忘れてしまいます。
そういう経験をされた方も多いでしょうね。
暗記したことを長く定着させる方法はないものでしょうか。
どうすれば良いのでしょうか？

暗記したことを忘れないためには、脳に「重要なこと」だと認識させなければなりません。
そうすることで記憶として定着させるのですね。
そのために３つの重要なことがあります。

○睡眠をしっかりとること
○繰り返し覚えること
○内容に興味や関心をもつこと

確かに覚えたはずなのに、少ししたら思い出せないことがあります。
そういう経験は誰にでもあるでしょうね。
脳の構造では、重要でないことは記憶として残さない、というものがあります。

人間の脳にも容量があります。
過去からの記憶を全て残しておくことは、まず難しいですね。
ですから、重要でないことは寝ている間の脳の処理で捨てられてしまいます。

また、深い悲しみや苦しみを抱えたままでは生きていくのが困難ですね。
人間は、嫌なことは徐々に忘れるようにできているんですね。
逆に重要な出来事や自分にとって興味深いことなどは、記憶として定着させます。

睡眠中にそういう処理を行っていきます。
ですから、睡眠時間を削って嫌々勉強して、
無理やり覚えたとしてもあまり効果がありません。
記憶を定着させる機会を減らしてしまっているのでしょう。

また、嫌な気持ちで覚えているため、「嫌なこと」として消去されてしまうのでしょうね。
暗記したことを長く定着するには、楽しく覚える工夫も大事になりますね。
暗記の定着には、覚えるときに使う器官が増えるほど高まっていきます。

視覚だけで覚えるよりも,手で書いたり、音読しながら覚える方が、
はるかに暗記の定着も良く、すぐに覚えることが出来るようですよ。