ヒップホップダンスの歴史について調べてみました。
１９７０代にヒップホップダンスは始まったとされています。
ヒップホップミュージックの発展と共に進化してきたようです。

ヒップホップダンスは、ニューヨークのサウスブロンクスで行われていた
ブロックパーティーで生まれたヒップホップミュージックのブレイクビーツに合わせて
踊るダンスですね。

楽曲のドラム演奏のフレーズを繋ぎ合せて踊りやすくしたものを
ブレイクビーツといいます。
ピップホップダンスの定義にはいろいろあります。

ヒップホップ創生期に踊られていたブレイクダンス
（ブレイキングやＢ－ｂｏｙｉｎｇとも呼ばれる）のみを指すと考えている
方も多いようです。

ただ、一般的には、このブレイクダンスに、ロッキングやポッピング、
クランピングを加えたものだと知られているようですね。
１９８３年公開の映画「フラッシュダンス」によってヒップホップダンスが
世界に広まったようですね。

日本でもこの映画をきっかけにヒップホップダンスを始めた方が多いそうです。
翌１８８４年に公開された「ブレイクダンス」や「ワイルド・スタイル」によって、ブレイクダン
スブームが起こりました。

ヒップホップダンスが日本でも広く知られるようになったきっかけの番組があります。
それは、１９８９年にはＺＯＯなどを生んだとされる「ＤＡＤＡ Ｌ．Ｍ．Ｄ」、
１９９０年には後にＴＲＦとして活躍するＳＡＭなどが出演していた「ＤＡＮＣＥ ＤＡＮＣＥ ＤＡＮＣＥ」といったテレビ番組が放送されいますね。

これらのダンス番組と、人気バラエティ番組「天才・たけしの元気が出るテレビ！！」内の
「ダンス甲子園」というコーナーによってヒップホップダンスが流行したといわれています。

おからダイエットをご存じでしょうか。
おからダイエットってどんな方法なのか,調べてみました。
おからダイエットとは、食事におからを取り入れることでダイエットするものです。

豆腐を作る際に残るカスのことをおからといいます。
残りカスなんですね。
しかし、おからには食物繊維が多く含まれています。

おからを食べるとある程度の満腹感がでてきます。
そのため、普段の食事に取り入れると、食事の全体の量を抑えることができますね。
また、おからは、栄養が豊富です。

健康的に痩せることも可能です。
食物繊維が多く含まれているますね。
便秘の改善にもおからは有効です。

腸内環境を整えることで、基礎代謝を高めることができます。
おのずと、痩せやすい体質になるはずです。
また、おからには、体脂肪の燃焼や脂肪の代謝、
中性脂肪の低下といったダイエット効果があります。

おからの調理法もいろいろあります。
おからは色んな料理に取り入れることができます。
コロッケやハンバーグ、チャーハンなどに混ぜるだけでも大丈夫です。

味はそんなに変わりませんね。
何といってもボリュームが出て、少量でも満腹感を得られます。
しかし、おからを食べ過ぎると、栄養の吸収を妨げてしまうことがあるようですね。
１日の摂取量は５０グラムくらいが適量かもしれません。